 ご訪問いただき、ありがとうございます。 現在私は、 人生最大の悩みだった 『体脂肪を燃焼させてカラダを絞ること』 に立ち向かっています。 この25年間一瞬たりとも忘れることができず、クリアすることも叶わなかった悩み...。 とはいえ、特別な食事制限もカロリー計算もハードなトレーニングも必要ナシなのです。 普通の生活の中で、普通に食事をして普通にエクササイズをするだけ。 どうしてそんなことでカラダが変わるというのか？ それは、”普通”を無理なく確実にサポートしてくれる助っ人サプリと出会ったから。 今、自分のカラダがどんな風に変わっていくのか、ワクワクしながらチャレンジしています。 純粋なスタートからの記録は コチラ から。 ”こうするとよりベターですよ”というアドバイスに従っての再スタート（ここからの方がダイエットっぽい）に興味があるという方は コチラ から。 なお、このサプリメントそのものに興味のある方は コチラ をご覧くださいマセ。 ★ ここでは 28日（4週間）＝1ヶ月 という日数の数え方をしていきます ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※  |
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今日から約1週間は、ミュージシャンというお仕事を垣間見る日々。 私のパーカッションの先生の、アシスタントが目白押しなのです。 12月1日にちょっと大きなライブイベントがあるので、そのリハーサルのお手伝い及び演奏のトラ（他の仕事で先生がリハに欠席する際に代わりに演奏するという役回り）。 どこでどれだけ...というのではないんだけれど、ちょこちょこ演奏したりあれこれモノを運んだり力仕事したり、なんかいつもよりもエクササイズな日々なんだ。 その代わり...っていうか、お食事は、内容も時間もめちゃくちゃです。 こういう生活を送っている人種にとってはこれが日常のはずなんだけどね、私にとってはかなり特殊な日々。 やっぱり、プロの中でミュージシャンみたいなことをするという緊張感＆テンパってる感があるのか、1日終わるとグッタリですねぇ。 ..はい、これがここ最近更新が滞りがちになってる言い訳です。 でもね、ほんとに余裕がないんだよね。 お食事にもエクササイズにも気を配る余裕がないってのが、正直なところ。 もしも、ちょくちょく覗いてくださっている方がいらっしゃるのならば、すみませんが12月1日が終わるまでは大目に見てくださいマセ〜。 ★★★ 体脂肪燃焼作戦Season2・1ヶ月＋10日目（2008.11.25） ★★★ ●ヤクルト400 1本 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー（”オリゴのおかげ”入り） 【朝】 ネギ塩鍋（ネギ塩鍋の素、豚肉、白菜、ネギ、豆腐、水菜、しいたけ、 エノキ茸、しめじ、糸寒天、レモン汁） 1人分 煮びたし（高野豆腐、干し椎茸、塩、醤油、オリゴのおかげ、ほんだし） 小1人分 酢漬け（煮干し、干しエビ、干し切りイカ、モヤシ、酢、醤油） 1人分 千切大根とホタテのサラダ（千切大根、ホタテ貝柱水煮缶、マヨネーズ） 1人分 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 【昼】 厚揚げのキノコあんかけ 1人分 カットリンゴ 1個分 枝豆 少々 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー 【間】 クルミ 10個くらい 【夜】 クリーム玄米ブラン（チーズ） 4枚 【間】 フライドチキン 1個 ☆ 徒歩 25分 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 【間】 もっちりチーズロールケーキ 大1個 クリーム玄米ブラン（カカオ） 2枚 黒みつきなこもちチロルチョコ 1個 プルーン 3個 テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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昨日、バンドリハの後に行った居酒屋さんの化粧室に、「健康十訓」とかいう貼り紙がありました。 ..居酒屋さんのトイレってけっこうこういうモノが貼られているのよね。 面白くて好きだけど、いったいなぜでしょう？ 理由はさておき、そこにはなかなか興味深い教えが書かれてありました。 怒るのはよくないとか、貯め込まないで施せとか。 で、その中には”モノを食べる”に関することもいくつかあったのよね。 塩を控えて酢にせよとか、甘いものを控えて果物にせよとか。 なるほど。 先日来、朝の気合いが保たずに結果的に連戦連敗が続いている甘いモノとの攻防。 これを制することができなければ勝利はあり得ないとはわかっていながらも、抗うことができにゃい...。 そうよね、どうせ勝てないのならばせめて果物という甘いモノへとシフトする方が、まだマシなのかも？ 果物の”果糖”もかなりなもんなのよ...っていうミニ知識はいろんなところで小耳にはさむけれど、お菓子よりはいいんじゃないかしらん？ っていうか、私にとっての最大の魔物は”甘い炭水化物”なので、そこからできるだけ離れたモノへとシフトチェンジできれば！ とはいえ、果物というのは、日常的にどこでもパクッと食べられるものではないのよね。 皮をむいたり切ったり手が汁でベトベトになったり...と、いろいろ世話が焼ける。 鞄に入れて持ち歩くのも、つぶれてしまう心配があるし。 で、それならドライフルーツならどうだろう？と思ったの。 これまであまり興味がなかったので、新鮮な気持ちでスーパーとか食料品店では必ずチェックしてみるようになったのだけどね。 .....ほとんどのものは、原材料に砂糖が加わっているのですよ。 何で？ そもそも果物にゃ最初から甘味も酸味も含まれているのだから、そのままただドライにしたものがあったっていいんじゃないのかしら？ それとも、砂糖漬け状態にしないと保存が利かないのかな？ そんな疑問を常に持ちつつ出会いを求めて探す日々が続き、なんかそれに近いものをやっと発見しました。 ”フリーズドライマンゴー”と”フリーズドライパイナップル”。これは原材料に他のものが一切書かれていないぞ！ でね、さっそく食べてみた。 .....フリーズドライって微妙だ。 味はいいのよ。うん、確かにそのものの味がする。ただ食感が...。 インスタントみそ汁とかの具を、戻さずに食べているみたいなフワフワ感がねぇ、あまりうれしいものではない。 すごく残念な気分になる。 これは......私はダメかな。 っていうか、普通のドライフルーツから砂糖を抜いてくれればそれでいいのになぁ。。。 ★★★ 体脂肪燃焼作戦Season2・1ヶ月＋9日目（2008.11.24） ★★★ ●ヤクルト400 1本 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー（”オリゴのおかげ”入り） 【朝】 温豆腐 1個 みそ汁（千切大根、エノキ茸、ワカメ、小ネギ、糸寒天） 1杯 焼鮭（しょうゆ、レモン汁） 1人分 イカ唐揚げ（レモン汁） 6個 煮干しとモヤシの酢漬け（カタクチイワシ、モヤシ、酢） 1人分 千切大根とホタテのサラダ（千切大根、ホタテ貝柱水煮缶、マヨネーズ） 1人分 プルーン 2個 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 【昼】 イカ唐揚げ（レモン汁） 5個 玄米パン 1個 クルミ 10個くらい クリーム玄米ブラン（メープル、カカオ、アーモンド） 3枚 【ベースサプリメント】 植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル 【間】 醤油せんべい 1口 アーモンド 10個 あまおうたるとチロルチョコ 1個 ミルキー 1個 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー（”オリゴのおかげ”入り） 【夜】 ネギ塩鍋（ネギ塩鍋の素、豚肉、白菜、ネギ、豆腐、水菜、しいたけ） 1人分 煮びたし（高野豆腐、干し椎茸、塩、醤油、オリゴのおかげ、ほんだし） 1人分 酢漬け（煮干し、干しエビ、干し切りイカ、モヤシ、酢、醤油） 1人分 千切大根とホタテのサラダ（千切大根、ホタテ貝柱水煮缶、マヨネーズ） 1人分 みそ汁（千切大根、エノキ茸、ワカメ、糸寒天） 1杯 ラムレーズンハーゲンダッツアイス ミニ1個 ミルクチロルチョコ 1個 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 ☆ コアリズム 38分 【間】 フリーズドライパイナップル 小1袋 クリーム玄米ブラン（メープル） 2枚 植物栄養素のグミサプリ 4個 非日常の1週間→ テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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今週末は、なかなかいつもと同じ条件での計測ができないよ......。 本当は昨日の夕飯前の予定だったのだけど、昨日は昼間の外出から引き続いての夜の会食でNG。 しかも、割と中途半端な会食になってしまったこともあって、夜中の時間帯にモノを口にしたから、さすがに測れませんでした。 そして、今日のスケジュールも外出＆外食。。。また測れない。 いっくらなんでもそれはどうなんだろうか。 で、苦肉の策情状態で、今朝、起き抜けに測ってみました。 これでは条件が違いすぎて比較にならないけれど、少なくとも”体脂肪燃焼作戦Season1”の終盤とは比べることはできるから。 すると。 ★★★★★★ 2008.10.17.朝 → 2008.11.23.朝 ★★★★ 体重 60.8kg → 58.2kg 体脂肪率 32.3％ → 29.5％ ウエスト 69.0cm → 66.5cm ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ......まぁとりあえず増えてはいないことだけは確認できたかな（笑）。 連日食べ過ぎが続いている自覚があって、ものすごく心配だったのよね。 よかったよかった〜〜〜。 ★★★ 体脂肪燃焼作戦Season2・1ヶ月＋8日目（2008.11.23） ★★★ ●ヤクルト400 1本 【間】 プルーン 2個 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー（”オリゴのおかげ”入り） 【朝】 みそ汁（千切大根、エノキ茸、ワカメ、小ネギ、糸寒天） 1杯 カボチャとジャガイモのチーズ焼き（タバスコ） 2分の1人分弱 ジャガイモとベーコンのチーズ焼き（タバスコ） 2分の1人分弱 鶏ササミのチーズはさみ揚げ 1個 イカ唐揚げ（レモン汁） 3個 揚げ春巻き 1個 煮干しとモヤシの酢漬け（カタクチイワシ、モヤシ、酢） 1人分 千切大根とホタテのサラダ（千切大根、ホタテ貝柱水煮缶、マヨネーズ） 1人分 サラダ（トマト、キュウリ、飲むお酢） 少々 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 【間】 小豆鹿の子 1個 ☆ 徒歩 25分 【昼】 クルミ 10個くらい 【ベースサプリメント】 植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル 【間】 リンゴ入り紅茶あんのモッチリパン 1個 【SecretPowder（仮名）】 食前10分 with アイスブラックコーヒー 【夜】 ピザ 3切れ フライドチキン 3本 ☆ 打楽器演奏 1時間くらい 【間】 ポテトチップス 少々 みかん 1個 チョコレート 1個 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 【間】 グリーンティーハーゲンダッツアイス 1個 ☆ 徒歩 25分 【間】 醤油せんべい 2分の1枚 フリーズドライマンゴー 少々 フリーズドライパイナップル 少々 レーズン（砂糖フリー） 25g クリーム玄米ブラン（メープル、カカオ、アーモンド） 3枚 アーモンド 少々 ...どうして砂糖が必要なのだ？→ テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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今日は計測の日......。 絶対に、少し戻ってしまっているだろうなぁ......。 だって、どう考えても甘いモノ食べ過ぎだろうから......たまに1日ぐらいなら気にしないけど、連日だからねぇ。 その自覚があるからこそ炭水化物はなるべく控えているつもりではありますが、それじゃ本末転倒なのもわかってる。 炭水化物は摂ってもいいから甘いモノを控えるのが本道だもんね。 わかっちゃいるけどやめられない...という人間くささにドップリですわ（笑）。 ま、今更ジタバタしたって今日の計測の結果に反映されるわけじゃなし、あらかじめ覚悟をきめておきませう。 ただ。 今日はバンドリハで、その後みんなでお食事することも決まっているから、いつもと同じ条件での計測ができないのよね。 いつもは夕飯の前に計るけど、今日は夕飯後...どんなに時間をずらしてもお風呂に入る前に計るっていうので精一杯だからなぁ。 で、何はともあれ朝起き抜けにウエストサイズだけ計っておくことに。 先週、夜の計測でがっかりして翌朝再度計ったときが67cmだったから...平気で69cmぐらいに増えてるんだろうなぁと戦々恐々としつつ...おっ？！ 66.5cm？！ 微妙に減ってる？！ 誤差だと考えても、少なくとも増えてはいないのか？！ うそみたい〜〜〜！ よかったぁ。 でね、思ったの。 ガチッとしめて頑張るつもりにならないと、私はかなり自分に甘くて流されてしまいがちだから決してうまくいかないでしょう...というのはわかっているのだけど。 もしかすると、もう少しこの”SecretPowder（仮名）”のチカラを信じてもいいのかもしれないなぁ。 発売前の現在の段階ですでにこれにチャレンジしている人って、以前からの会員の中にはけっこういるのですが、まぁだいたい皆さん似たような手段で手に入れているので摂り始めてからの期間も似たり寄ったりなのね。 だいたいが1ヶ月〜どんなに長くてもまだ3ヶ月というところ。 人によって変化の起こり方は様々だけど、最初の1〜2週間に体重が増えてビックリするものの同時にウエストが縮んでもっとビックリした！という声がかなり多いみたい。 そして、その後は少しずつ体重がスタート時と同じに戻っていき、そこからは本当に誤差のように微妙な変化が続いている...と。 そうなんです。 だから今は、私と同じようにすっかり停滞した状況になっている人がほとんどです。 なのだけど、みんなが口を揃えて言うのは、1つには”体感の変化”。 そしてもう1つは、測定値が変わらない...と言いつつ、ほとんどが誤差程度には減っているということ。 もともとそれほど太っていなかった人なんか、2ヶ月が経過しても体重の減少は1kg未満だし体脂肪の減少も1％未満だったりしている。 だけどね、あくまでもこの誤差はマイナス方向への誤差なのです。 徐々に、でも着実に、カラダが変わっていく感じで。 これがこのまま1年間続いていったら、それは誤差とは言えない結果になるのではないかしらん？ こういう減り方こそ、本来のいちばん自然なカタチに近いのではないかしらん？ カラダへの負担もなく、カラダがビックリしてしまうような急激な変化もなくジワジワ...という、それこそ、カラダを作っている最小単位の細胞1つ1つが全員で取り組む体質改善って感じ？ もっとスピーディーに結果に結びつくサプリなのかな？と誰もが考えていた。 そして確かに、アメリカ人に多い100kg超級以上のおデブちゃんの場合は割とトトトッと数値が落ちるらしい。 でも、大多数のそこまでいかないおデブちゃんの場合は、毎日の変化がどうこう...ではなく、例えば半年とか1年とかいう期間全体としてきっちりと結果が出ている...！ということになりそうです。 ★★★ 体脂肪燃焼作戦Season2・1ヶ月＋7日目（2008.11.22） ★★★ ●ヤクルト400 1本 【SecretPowder（仮名）】 食前20分 with アイスブラックコーヒー（”オリゴのおかげ”入り） 【朝】 プルーン 3個 みそ汁（千切大根、舞茸、ワカメ、小ネギ、糸寒天） 1杯 サンマの銚子煮 軽1人分 カボチャとジャガイモのチーズ焼き 2分の1人分 煮干しとモヤシの酢漬け（カタクチイワシ、モヤシ、酢） 1人分 千切大根とホタテのサラダ（千切大根、ホタテ貝柱水煮缶、マヨネーズ） 1人分 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 ☆ 徒歩 15分 【昼】 クリーム玄米ブランアーモンド 4枚 プルーン 3個 【ベースサプリメント】 植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル ☆ 打楽器演奏 約3時間 【間】 パンプキンタルトチロルチョコ 1個 【SecretPowder（仮名）】 食前35分 with アイスブラックコーヒー 【夜】 ボジョレーヌーボー 小ワイングラス4分の1杯 マグロの揚げ浸し 1人分 ザル入りおぼろ豆腐（ワケギ、ショウガ、かつおぶし、たれ） 1個 シーザーサラダ（サニーレタス、ゆで卵の黄身、プチトマト、 シーザードレッシング） 少々 黒ミツきなこもちチロルチョコ 1個 アーモンドチョコ 3個 【間】 ローストビーフのサラダ（ローストビーフ、玉ねぎ、ドレッシング） 大1人分 チーズクリーム入り塩味ブールパン 大1個 ☆ 徒歩 45分 【間】 グリーンティーハーゲンダッツアイス ミニ1個 プルーン 3個 【ベースサプリメント】 抗酸化、植物ステロール、マルチビタミンミネラルファイトケミカル、 糖質栄養素 いつもとは条件の異なる計測。。。→ テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット |